塞奶怎麼辦？

塞奶怎麼辦！？哺育母乳期間，媽媽們最怕就是遇到乳房腫脹、疼痛、擠不出奶的狀況，

甚至嚴重到變成石頭奶！！

如果遇到了又該怎麼辦呢？

大葉的雙護理長，都擁有國際泌乳證照，

讓他們告訴媽咪小撇步吧！

 

●冷敷乳房減緩疼痛

移出乳汁後仍感覺不舒服時，

可以用毛巾包著冰敷袋，避開乳頭敷在胸部上，

可以讓脹痛的乳房稍微舒服一點。

記得不要熱敷乳房以免更腫脹噢～

 

●多多親餵

寶寶是最好的吸乳器！

調整正確餵奶的姿勢，讓嬰兒正確的含吸乳房，

可以幫助奶水有效的排出。

也可變換不同的餵哺姿勢，幫助乳腺更通暢～

最重要的是要找到媽咪跟寶寶最舒適的方式為主呦

 

●保持身心放鬆

發現自己有塞奶狀況時，媽咪時常會感到不安，

加上身體的不適感，會給自己太多的壓力，

也會讓心理影響生理狀況，

建議可以做些紓壓的活動，

聽聽音樂、按摩肩膀及後背，

或是淋浴時可以以溫熱水沖洗肩背等等，

都是很有效的方式唷～

也要記得適當多休息！